#World_Health
Published 30 September 2023
အဆင့်ဆင့် ထုတ်လုပ်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ချေများစေတယ်ဆိုတဲ့ လေ့လာချက်အသစ်ကို JAMA Open Network ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
ဘရစ်ဂမ်အမျိုးသမီးဆေးရုံနဲ့ ဟားဗတ် T.H ချန် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဆေးရုံတို့မှ သုတေသီများက အသက် ၄၂ နှစ်မှ ၆၂ နှစ်ကြား အမျိုးသမီး ၃၁,၀၀၀ ကျော်ရဲ့ ရွေးချယ်စားသောက်မှုများနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတို့ကို ဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။
အဆင့်ဆင့် ထုတ်လုတ်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာများ(UPF)တွေထဲမှာ တာရှည်ခံဆေးများ၊ ဆိုးဆေးများ ပါဝင်တယ်လို့ မြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားမှ အာဟာရပညာရှင် တန်ညာဖရိုင်းရစ်ချ်က ဆိုပါတယ်။
စမ်းသပ်ပါဝင်သူတွေကို လေ့လာရာမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထုထည်ညွှန်းကိန်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ နာတာရှည်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အရက်သေစာ သောက်သုံးခြင်း၊ ဝင်ငွေ၊ အခြားကျန်းမာရေး အခြေအနေများကိုလည်း ထည့်သွင်းတွက်ချက်ခဲ့ကြပါတယ်။
ထိုအခါမှာ UPF အစားများသူတွေ အထူးသဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အချိုဓာတ်အမှုန့်များ၊ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အချိုရည်များကို သောက်သုံးသူတွေက စိတ်ဓာတ်ကျဝေဒနာ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများနေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုကတော့ ထိုပစ္စည်းတွေဟာ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဓာတုပြောင်းလဲမှု ဖြစ်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
UPF အစားအစာတွေ အမြင့်မားဆုံးပမာဏ စားသုံးသူများဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဝေဒနာဖြစ်နိုင်ချေ ၃၄ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၄၉ ရာခိုင်နှုန်းရှိနေပါတယ်။
စားစရာများနဲ့ ကင်ဆာ၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုမျး၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတို့ကြား ဆက်စပ်မှုများကို အများအပြား လေ့လာမှတ်တမ်းတင်ထားတယ်လို့ ဖရိုင်းရစ်ချ်က Fox News Digital ကို ပြောပြပါတယ်။
အမျိုးသမီးအများအပြားကို လေ့လာခဲ့တာဖြစ်ပေမယ့် လူမျိုးဘာသာအားလုံး ပါဝင်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီလေ့လာချက်က စောင့်ကြည့်သုံးသပ်ရေးသာဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်စမ်းသပ်တာမျိုး မဟုတ်တာကြောင့် UPF တွေက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တကယ်ဖြစ်စေတာလားဆိုတာ မသိရပါဘူး။
ဒါပေမဲ့လည်း ဒီလိုမျိုးဆက်စပ် တွေ့ရှိတာဟာ တိုက်ဆိုက်မှုတော့ မဟုတ်ဘူးလို့ ကောက်ချက်ချခဲ့ကြပါတယ်။
ဒီလိုမျိုး အဆင့်ဆင့် ထုတ်လုပ်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ စားစရာတွေကို စားမယ့်အစား လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာများ၊ ချက်ပြုတ်စားသောက်တာမျိုးကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြုလုပ်သွားသင့်တယ်လို့လည်း အကြံပြုထားပါတယ်။
ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အချိုဓာတ်အမှုန့်တွေရာ သဘာဝသကြားတွေရော လျှော့ချစားသုံးနိုင်ရင်တော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်တဲ့ အစားအစာတွေဆိုရင် အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပဲစေ့များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ ပရိုတိန်းများကို အားထားသင့်ပါတယ်။
#World_Health #ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ် #စိတ်ကျဝေဒနာဖြစ်နိုင်ချေ
#Source:_New_York_Post
