#World_Health
Published 28 September 2023
ဗြိတိသျှသွားဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းမှ သိပ္ပံနည်းကျအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဒေါက်တာပရာဗင်းရှာမာက လူတွေရဲ့ သွားနှင့်ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှား ၄ မျိုးကို ထုတ်ဖော်သွားပါတယ်။
ပထမဆုံးအမှားက သွားတိုက်ပြီးနောက် ချက်ချင်းပလုတ်ကျင်းပစ်တာပါပဲ။
ထိုအခါမှာ ဖလိုရိုက်ရဲ့ အာနိသင် လျော့နည်းသွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုရာမှာလည်း သွားတိုက်ပြီးနောက် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခု စောင့်ဆိုင်သင့်တယ်လို့ ရှာမာက Daily Mail နဲ့ အင်တာဗျူးမှာ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
ဖလိုရိုက်ဟာ လျော့ပါးလာတဲ့ သွားကြွေလွှာတွေကို ပြန်လည်သန်မာစေပြီး သွားဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားလာခြင်းနဲ့ သွားပိုးစားခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဒုတိယအမှားကတော့ အစာစားပြီးနောက် ချက်ချင်း သွားတိုက်ပစ်ကြတာပါပဲ။
စားသောက်ပြီးနောက် အနည်းဆုံးမိနစ ၃၀ မှ ၆၀ ကြား စောင့်ဆိုင်းပြီးမှ သွားတိုက်သင့်တယ်လို့ ပညာရှင်များက အကြံပြုထားပါတယ်။
ချက်ချင်းကြီး သွားတိုက်ပစ်တဲ့အခါ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ ဖျော်ရည်များ၊ စားစရာများကြောင့် သွားမျက်နှာပြင်များကို ပွတ်စားသွားပြီး သွားပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်။
တတိယအမှားကတော့ သွားကြားရှင်းလင်းရေးပစ္စည်းများ အသုံးမပြုတာပါ။
သွားကြားမှာ ညပ်နေတဲ့ စားကြွင်းစားကျန်တွေကို ရှင်းထုတ်ပေးနိုင်မယ့် သွားကြားသန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။
သွားကြားထဲ နေရာလွတ်သိပ်မရှိတဲ့ သူတွေအတွက် အမျှင်သေးသွယ်တဲ့ ကိရိယာအသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာမှာ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် သန့်ရှင်းဖို့ကိုလည်း အလေးပေး ပြောကြားသွားပါတယ်။
နောက်ဆုံးအမှားကတော့ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် သွားမတိုက်တာပါပဲ။
ဖလိုရိုက်ပါဝင်တဲ့ သွားတိုက်ဆေးဖြင့် တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ် အချိန် ၂ မိနစ်ကြာအောင် တိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
တံတွေးက ဘက်တီးရီးယားတွေကို ရှင်းလင်းပေးကာ ညအချိန်မှာ တံတွေးထုတ်လုပ်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်တာကြောင့် အထူးသဖြင့် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် သွားတိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
#World_Health #သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး #အမှားအယွင်းများ
#Source: New_York_Post
