#Health_Tips
Published 21 September 2022

ဗိုက်တာမင်-အေကို ဘီတာကယ်ရိုတင်း ဒါမှမဟုတ် ရက်တီနောလ်လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ဘီတာကယ်ရိုတင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗိုက်တာမင်-အေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားတာဖြစ်ပြီး ရက်တီနောလ်ကတော့ ဗိုက်တာမင်-အေဖြစ်ပြီးသားပါ။

သူတို့က အောက်ဆီဒင့်ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်တာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သွေးကြောပိတ်၍ ပုပ်ပွခြင်းကို ကူညီနိုင်တဲ့အပြင် အဆုတ်၊ ရင်သား၊ ကျောက်ကပ်၊ ဆီးကျိတ်၊ အစာအိမ် စတဲ့ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုလည်း ကာကွယ်တဲ့နေရာမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်-အေကို ထောပတ်၊ ချိစ်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အချို့သောငါးတွေမှာ တွေ့ရတတ်ပြီး ဘီတာကယ်ရိုတင်းလို ပရိုဗိုက်တာမင်-အေကိုတော့ ပဲတောင့်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ မုန်လာဥနီတို့မှာ တွေ့ရပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်-အေများစွာ ပါဝင်တာကတော့ ဖရဲသီး၊ ဆီးသီး၊ သရက်သီးတို့ဖြစ်ပါတယ်။

ရောင်စုံပါတဲ့အသီးတွေဆိုရင် ဗိုက်တာမင်-အေ ပိုပြီးပါဝင်တတ်ပါတယ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်က ဗိုက်တာမင်-အေ အများကြီးတော့ မလိုအပ်ပါဘူး။
အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် ဝ.၈ မီလီဂရမ်နဲ့ အမျိုးသားအတွက် ၁ မီလီဂရမ်သာ နေ့စဉ်လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အစားအစာကိုမျှတအောင် စားခြင်းဖြင့် ဗိုက်တာမင်လိုအပ်ချက်ပြည့်မီစေပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန်..

- မုန်လာဥနီတခြမ်း

- သရက်သီးတစ်စိတ်

- ပန်းသီးတစ်စိတ်

- ရေ

- သံပရာအနည်းငယ်

အားလုံးကိုလှီးဖြတ်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။

အေးအေးလေးသောက်ချင်ရင် ရေခဲသေတ္တာထဲ တစ်နာရီလောက် ထည့်ထားလိုက်ပါ။

Source: Soo Healthy
#Yangon_Media_Group